Artık tek düze beslenme şekli ve hareketsiz yaşam şartları pek çok kişide fazla kilo alımına neden olmaktadır. Dolayısı ile insanlar artık daha az kalorili ve zayıflamaya yardımcı olacak çeşitte beslenme tarzını benimsemek istemektedir. Bu nedenle Mor ekmek kalori ne kadar? Gibi sorular sıklıkla sorulmaktadır.
Çünkü mor ekmek hem lif bakımından hem de antioksidanlar bakımından son derece zengin ekmek türleri içinde yer alır. Bu da başta kronik hastalıkların kontrol altında tutulmasına fayda sağlarken aynı zamanda da kilo vermek için iyi bir destektir. Sizler de Mor ekmek kalori hesaplaması yaparak daha kolay bir şekilde diyete başlayabilirsiniz. Mor ekmek kalorisi 100 mg ekmek üzerinden hesaplandığında 305 kalori olduğu görülmektedir.
Öte yandan 100 mg mor ekmekte yaklaşık 9.9 g oranında yağ bulunur. Karbonhidrat ise yine 100 mg üzerinden bakıldığında 37.9 g olarak hesaplanmıştır. Ayrıca protein bakımından da 100 mg bir mor ekmekte 11,9 g protein mevcuttur.
Görüldüğü üzere düşük kalorisinin yanında vitamin ve mineral oranı da oldukça yüksektir. Bu nedenle hem enerji vermesi hem de daha hızlı bir şekilde kilo verdirmesi sayesinde artık pek çok kişi mor ekmek kullanmaya başlamıştır. Sizler de daha sağlıklı bir beslenme tarzı benimsemek için mutlaka ekmek tercihlerinizi mor ekmekten yanı kullanmalısınız.
Mor Ekmek Nasıl Kilo Verdirir?
Esasen kilo vermek isteyen kişiler sadece ekmek tüketimine değil daha birçok konuya dikkat etmelidir. Özellikle yiyecekler üzerinde mutlaka kalori hesaplaması yapmanız önerilir. Bu nedenle mor ekmek kalorisi gibi düşük kalorili ekmekleri tercih edebilirsiniz. Mor ekmeğin kilo vermeye yardımcı olduğunu kanıtlayan bazı bilgiler ise;
- Mor ekmek tok tutar; mor ekmeğin tok tutma özelliği mevcuttur. Çünkü bu ekmeklerde sarı sert buğday unu ve tam buğday unu kullanılır. Hal böyle olunca beyaz ekmeklerin verdiği ani açlık hissini vermez. Bu nedenle gün içinde tok kalmak isteyen kişiler mor ekmek tercih edebilir.
- Mor ekmeğin sindirimi daha kolaydır; içerdiği lifler sayesinde bağırsakların daha aktif ve daha hızlı çalışmasını sağlar. Yani sindirim sistemi için çok değerli bir ekmektir. Bu nedenle hem sinirime faydalı hem de mor ekmek kalori bakımından düşük olduğu için tercih edilmektedir.
- Mor ekmeklerde bulunan mor havuç suyu tam bir antioksidan kaynağıdır. Anti oksidanlar hem vücudun zehirli maddeler ile dolmasına hem de vücudun daha fazla yağ tutmasına neden olur. Ama kırmızı havuç antioksidan bakımından zengin olduğu için kesinlikle vücutta toksin birikmesini en iyi şekilde öneler. Bu nedenle kilo vermenize de yardımcı olur.
Mor ekmekler sadece kilo vermeye değil, bazı hastalıkların da vücuttaki zararlı etkisini önlemek için de kullanılır. Bu nedenle çok fazla faydaya sahiptir.
